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冬季饮食指南 盘点冬季7类御寒食物2021-06-13 00:35

本文摘要:寒冷的冬天,除了加强体育锻炼,多穿衣服外,日常如果能做更多的防寒食物,就能提高身体的防寒能力。生活中罕见的防寒食物有:1、肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果好。它们不含蛋白质、碳水化合物和低脂肪,有益于肾壮阳、温暖和活血。 不吃这些肉可以减缓阳虚体的新陈代谢,加强内分泌功能,超过防寒。2、根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与身体无机盐不足有关。 莲藕、胡萝卜、百合、芋头、蔬菜、白菜等含有非常丰富的无机盐,这种食物可以和其他食品混合吃。

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寒冷的冬天,除了加强体育锻炼,多穿衣服外,日常如果能做更多的防寒食物,就能提高身体的防寒能力。生活中罕见的防寒食物有:1、肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果好。它们不含蛋白质、碳水化合物和低脂肪,有益于肾壮阳、温暖和活血。

不吃这些肉可以减缓阳虚体的新陈代谢,加强内分泌功能,超过防寒。2、根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与身体无机盐不足有关。

莲藕、胡萝卜、百合、芋头、蔬菜、白菜等含有非常丰富的无机盐,这种食物可以和其他食品混合吃。3、辣食:辣椒中含有辣椒素,生姜中含有芳香挥发油,辣椒中不含有辣椒素。不吃这些辛辣食物可以驱风散寒,增进血液循环,减少体温。4、不含碘食物:海带、紫菜、海盐、蔬菜、水母、蛤蜊、白菜、菠菜、玉米等不含碘食物可以增进人体甲状腺激素粘液。

5、甲状腺激素具有发热效果,能加快体内(脑、腺、子宫外)大部分组织细胞的水解过程,减少发热,提高基础代谢率,加强皮肤血液循环,防止寒冷。6、含铁低的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。7、贫血妇女体温长时间血色素妇女低0.7℃,生产热量少13%,减少铁质摄取后,耐旱性明显增强。因此,害怕寒冷的女性可以有意识地减少铁含量低的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。


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